Was ist Atemarbeit?
Atemarbeit (Breathwork) ist eine einzigartige Kombination aus Meditations- und Konzentrationsübungen. Sie sollen die selbstheilende und transformierende Kraft des Atmens enthüllen. Atemarbeit im Allgemeinen besteht nicht nur aus Techniken, sondern auch aus "bewusster Atmung" oder Pranayama. Ziel ist es, mit unserer natürlichen Atmung in Kontakt zu kommen und sie von Spannungen zu befreien. Auf diese Weise können wir nicht nur unsere Lebensenergie aufladen, sondern auch eine Brücke zu unserem höheren Bewusstsein und unseren inneren Kräften der Transformation und Genesung schlagen.
Atmung und Energie
Beim Atmen wird der Körper mit Sauerstoff versorgt, außerdem ist das Atmen für eine andere Funktion wichtig, die als "Prana" bekannt ist. Dieses "Prana" oder "Chi", wie es in China genannt wird, ist die lebenswichtige Lebensenergie. Östliche Weise sind sich seit langem der verjüngenden Kraft von "Prana" bewusst. Sie erkennen es als eine wichtige Verbindung zwischen Körper und Geist. Seit Jahrhunderten nutzen sie diese speziellen Atemübungen, um die Lebensenergie zu kontrollieren und zu steuern. Dies fördert die Heilung und das persönliche Wachstum. Es sind diese Atemübungen, die die Grundlage für Atemarbeit bilden.
Vorteile des Atmens
Moderne wissenschaftliche Forschungen zeigen, was östliche Traditionen seit Jahrhunderten kennen. Wenn wir effektiv atmen, schaffen wir optimale Bedingungen, um unsere körperliche Gesundheit und unser Wohlbefinden wiederherzustellen.
Atemarbeit ist bekannt für seine bemerkenswerten Ergebnisse:
1. es reduziert stress und müdigkeit;
2. sorgt für tiefe Entspannung;
3. verbessert die körperliche Gesundheit und Vitalität;
4. stellt den Blutdruck wieder her;
5. bietet Schmerztherapie;
6. hilft bei Schlafstörungen;
7. erhöht die Konzentrationsfähigkeit;
8. hilft bei der emotionalen Erholung;
9. fördert das Selbstbewusstsein und
10. entwickelt persönliches und spirituelles Wachstum.
Gestörte Atmung
Wir können feststellen, dass die Atmung das primäre Vehikel unserer Lebensenergie ist. Dann können wir auch verstehen, wie die Qualität unserer Atmung die Qualität unseres Lebens verbessert. Wenn wir uns unserer Atmung bewusst werden, bemerken wir, dass es schwieriger ist, vollständig zu atmen. Wir müssen zu hart arbeiten, um zu atmen. Die größte Anspannung beim Atmen wird durch komplizierte Atemgewohnheiten verursacht, die durch chronischen Stress oder unterdrückte Emotionen verursacht werden. Diese ungesunde Atmung führt dazu, dass unser Körper nicht mehr in der Lage ist, Prana selbst aufzunehmen und zu konsumieren. Dies führt zu einem energetischen Ungleichgewicht im gesamten menschlichen Energiesystem. Diese energetischen Störungen wirken sich negativ auf das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist aus und beeinträchtigen letztendlich unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
Unser Ansatz
Die Auflösung alter Widerstandsmuster erfordert, dass wir nach innen gehen. Atemarbeit hat nichts damit zu tun, die Kontrolle über das Atmen auszuüben, sondern eine offene Beziehung zum Atmen aufzubauen und eine natürliche, rhythmische Atmung zu entwickeln. Wenn sich die Spannung im Atem löst, stimulieren und verändern wir auch die Energiebewegung durch das menschliche Energiesystem. Wir gleichen zu viel Energie aus und sorgen dafür, dass zu wenig Energie ausgeglichen wird. Indem wir Energieblockaden beseitigen und die Energie regulieren, stellen wir das Energiegleichgewicht im Körper wieder her. Dies gibt uns die Möglichkeit, unsere Gesundheit zu verbessern, unsere Emotionen auszugleichen und ermöglicht uns ein persönliches und spirituelles Wachstum.
